დიეტოლოგ ანასტასია ჩიჟიკოვას თქმით, გულძმარვის სიმპტომების მოხსნას ხელს შეუწყობს სწორი კვება. მედიკამენტების მიღება უმჯობესია ერთეულ შემთხვევებში, რადგან ისინი მხოლოდ ნიღბავს პრობლემას.
გულძმარვას გაუმკლავდება წყალი, განსაკუთრებით ოდნავ ტუტე წყალი. საუბარია სუფრის მინერალურ წყალზე. არის ნიუანსი – გამოყენებამდე საჭიროა გაზის გამოშვება, რათა არ გაღიზიანდეს საყლაპავის ლორწოვანი გარსი.
-სუსტი ტუტე წყალი ხელს უწყობს კუჭში მჟავას აგრესიული ეფექტის შემცირებას და გულძმარვის აღმოფხვრას, ასევე ორგანიზმის წყლის ბალანსის აღდგენას, – აღნიშნა ექიმმა.
ფაფას და კისელს შეუძლია გულძმარვის შემსუბუქება. აირჩიეთ შვრიის, სელის და ბრინჯის ფაფა. საჭიროა მათი სწორად მოხმარება: ფაფა წყალში უნდა მოიხარშოს რძის გარეშე. ის უნდა იყოს უფრო თხევადი. მიირთვით თბილი, მცირე ულუფებით.
გულძმარვის შემსუბუქების თვალსაზრისით ასევე სასარგებლოა ბანანი. ბანანს აქვს უნარი შეამციროს მარილმჟავას აგრესიული ეფექტი.
აციდოფილინი, კეფირი და ბუნებრივი იოგურტი ასევე დაგეხმარებათ გულძმარვის მოხსნაში, რადგან მათში არის სასარგებლო ბაქტერიები. რძის პროდუქტების მიმართ აუტანლობის შემთხვევაში, უნდა მოერიდოთ მათ.
გულძმარვა არის წვის და დისკომფორტის შეგრძნება გულმკერდის არეში, რომელიც გამოწვეულია კუჭის შიგთავსის რეფლუქსით საყლაპავში. როგორ შევამსუბუქოთ მდგომარეობა?
მოერიდეთ ჭარბი საკვების მიღებას. გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება გააუარესოს გულძმარვის სიმპტომები.
ზოგიერთი საკვები იწვევს გულძმარვას. მოერიდეთ ცხარე, ცხიმიან, მჟავე და ცხარე საკვებს, შეზღუდეთ ყავა, შოკოლადი, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები.
შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა კუჭზე და ხელი შეუწყოს გულძმარვას.
არ ჭამოთ ძილის წინ. შეეცადეთ ივახშმოთ დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე და არ დაწვეთ პირდაპირ ჭამის შემდეგ.
ძილის დროს თავი გქონდეთ ოდნავ აწეული. ეს ხელს შეუწყობს კუჭის რეფლუქსის თავიდან აცილებას.
თუ გულძმარვის სიმპტომები ხშირი ან მძიმე ხდება, მიმართეთ ექიმს.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
