“მეგობრების” გადაღებამდე მსახიობს ულტიმატუმი წაუყენეს: ან იკლებს წონაში, ან არ იქნება პროექტში. ამის შემდეგ მან მოიფიქრა უბრალო კერძი, რომელიც სწრაფად წვავდა ზედმეტ კილოგრამებს, მაგრამ არ ვნებდა ჯანმრთელობას.
ჯენიფერ ენისტონის სილამაზის საიდუმლოებების შესახებ ლეგენდები დადის. 54 წლის ასაკში ის კვლავ შეუდარებლად გამოიყურება. მისი მოხდენილი ფიგურა არასოდეს წყვეტს გულშემატკივრების გაოცებას მთელს მსოფლიოში, ხოლო რეიჩელ გრინის ვარცხნილობა სერიალიდან „მეგობრები“ უკვე დიდი ხანია მსახიობის მთავარ სავიზიტო ბარათად იქცა, რომელსაც წლიდან წლამდე უამრავი გოგონა იმეორებს. თითქოს, ვარსკვლავმა დიდი ხნის წინ დააბრუნა დრო და უარი თქვა ჭაღარა თმასთან, ნაოჭებსა და ვენერას ქამართან შეგუებაზე!
აღმოჩნდა, რომ მისი შესაშური სიგამხდრე, სულაც არ ყოფილა ბუნების საჩუქარი. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ მსახიობმა ერთხელ აღიარა, რომ მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ. ზედმეტი კილოგრამების გამო მან კინაღამ დაკარგა ის როლი, რომელმაც ის ამერიკაში ყველაზე პოპულარულ მსახიობად აქცია. „მეგობრებზე“ მუშაობის დროს რეჟისორმა მსახიობს უთხრა, რომ თუ მისი წონა 47 კილოგრამამდე არ დაეცემოდა, მაშინ ის რეიჩელ გრინი არ გახდებოდა. იმ დროს ჯენიფერისთვის ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავდა – მას სასწრაფოდ სჭირდებოდა 15 კგ-თან დამშვიდობება. მაგრამ ის საერთოდ არ იყო მზად საკუთარი ჯანმრთელობის გასაწირად.
მანამდე ენისტონს უკვე ნაცადი ჰქონდა მრავალი დიეტა და ცდებისა და შეცდომების გზით ცდილობდა მიეგნო მისთვის იდეალური ვარიანტისთვის. მისთვის მნიშვნელოვანი იყო არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ შედეგის შენარჩუნებაც. ზოგი მათგანი შედეგიანი იყო, ზოგი კი – არა. ერთ დღეს ჯენიფერმა შეიტყო მშვენიერი სალათის შესახებ, რომელიც მოგვიანებით მის გემრიელ „მაშველ რგოლად“ იქცა. მსახიობი მას საუზმეზე, სადილზე და ვახშამზე მიირთმევდა და, მისი თქმით, საერთოდ არ ბეზრდებოდა. მაშ ასე, გაიცანით, ეს არის „კობი“.
ეს მარტივი, მაგრამ წარმოუდგენლად გემრიელი და ნოყიერი სალათი კეტო დიეტის ნაწილია (კვების სისტემა, რომელშიც რაციონის საფუძველია ცხიმები, ხოლო ნახშირწყლების რაოდენობა შემოიფარგლება 50 გრამამდე დღეში). ამ ტიპის კვების მთავარ თაყვანისმცემლებს შორის არიან კიმ კარდაშიანი, ალისია ვიკანდერი, გვინეტ პელტროუ, ჰოლი ბერი და მრავალი სხვა ვარსკვლავი. და ეს სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან კეტო დიეტა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიშოროთ კილოგრამები, მაგრამ ამავე დროს შეინარჩუნოთ სასარგებლო მიკროელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური მდგომარეობისთვის.
რაც შეეხება კობს, მისი უდავო უპირატესობა ის არის, რომ მზადდება საკმაოდ მარტივად და ძალიან სწრაფად. ის შეიცავს ყველაზე უბრალო ინგრედიენტებს, გემოზე კი პასუხისმგებელია წარმოუდგენლად მკვებავი, მაგრამ ამავდროულად სრულიად დაბალკალორიული სოუსი.
სალათი „კობი“
რეიტინგი: 5.0
ჯენიფერ ენისტონის ლეგენდარული სასწაული რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის სწრაფად და გემრიელად დაკლებაში.
- მომზადების დრო: 15 წუთი.
- რეცეპტი: 1 ადამიანი
- სამზარეულო: ამერიკული
- კერძის ტიპი: სალათები და ვინეგრეტები
ინგრედიენტები სალათისთვის
- სალათის ფურცლები: 300 გ;
- ქათმის ფილე: 150 გ;
- წითელი პომიდორი ჩერი: 10 ც;
- ახალი კიტრი: 2 ც;
- ქათმის კვერცხი: 2 ც;
- ბეკონი: 20 გ;
- ავოკადო: 1 ც;
- ლურჯი ყველი: 20 გ;
სოუსისთვის
- დიჟონის მდოგვი: 1 ჩ.კ;
- ზეთისხილის ზეთი: 1 ს.კ;
- ღვინის ძმარი: 1 ჩ.კ;
- ნიორი: 1 კბილი;
- ვუსტერშირის სოუსი: 1 ჩ.კ.
კვებითი ღირებულება
- კალორია: 128
- ცილები: 8
- ცხიმი: 9
- ნახშირწყლები: 2.8
მომზადების მეთოდი
- დაჭერით სალათის ყველა ინგრედიენტი, მოათავსეთ ჭურჭელში და კარგად აურიეთ.
- ცალკე ჭურჭელში აურიეთ სოუსის ყველა ინგრედიენტი.
- სოუსი დაასხით სალათს. მზადაა!
იმისდა მიუხედავად, რომ მსახიობი ამ სალათს კარიერის „ოქროს“ პერიოდში პირდაპირ გადასაღებ მოედანზე მიირთმევდა, ის ახლაც ხშირად ამზადებს მას სადილისთვის. დღეს მას შეუძლია ჰქონდეს მრავალფეროვანი რაციონი, რომელიც შედგება ხილის, ბოსტნეულის, მწვანილის და ცილებისაგან და აუცილებლად შეიცავს ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. მან თითქმის სრულად მიატოვა ტკბილეული და ცომეული, ისინი უფრო ჯანსაღი ანალოგებით ჩაანაცვლა.
ჯენიფერ ენისტონი ზოგჯერ ინტერვალურ შიმშილსაც მიმართავს და არ ავიწყდება ბევრი წყლის დალევა. ვარსკვლავი ასევე აღიარებს, რომ ლამაზი ფიგურისა და შესანიშნავი ჯანმრთელობის საწინდარი არის დაბალანსებული კვება და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა. ამიტომ არ დაგავიწყდეთ ხანდახან რაიმე გემრიელი კერძით თავის განებივრება და რეგულარული ვარჯიში დილაობით მაინც.
