მარილები კისერზე ძალიან უსიამოვნო მოვლენაა. დისკომფორტის გარდა, ის იწვევს კისრის კრუნჩხვებს და არასასიამოვნო გართულებებს. მათ შორის ერთ-ერთი ოსტეოქონდროზია. იმისათვის, რომ მას თავი აარიდოთ, დაუყონებლივ უნდა მოიშოროთ მარილები.
ჩვენ მოგიყვებით, თუ როგორ უნდა ებრძოლოთ კისერზე წარმოქმნილ მარილებს.
კისრის მარილების მოშორება
უამრავი მოსაზრება არსებობს, თუ რა შეიძლება იყოს მარილების დაგროვების ძირითადი მიზეზი. ერთ-ერთი მოსაზრებაა მარილის გადაჭარბებული მიღება. თუმცა ამ ფაქტს მედიცინაში დიდი ხანია უარყოფენ. მაგრამ რა არის რეალური მიზეზი? სინამდვილეში ბევრი ფაქტორი არსებობს, თუმცა დაზუსტებით ვერავინ გეტყვით რომელმა შეასრულა გადამწყვეტი როლი.
ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ პროტეინის შემცველი პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარება პროვოცირებას ახდენს. მაგრამ უმრავლესობას მიაჩნია, რომ არასწორი ცხოვრების წესი და კვება გადამწყვეტი ფაქტორია. ამას ის ფაქტიც ადასტურებს, რომ ეს პრობლემა იმ ადამიანებს აწუხებთ, ვინ ოფისებში ბევრ დროს ატარებენ და მუდმინად კომპიუტერთან მუშაობენ.
იმის გამო, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ერთ პოზაში გიწევთ ყოფნა, კუნთები კარგავენ ტონს მთლიანად. ეს არ არის გადამწყვეტი, მაგრამ რისკი უფრო იზრდება. მარილების მომატების გამო, საშვილოსნოს ყელის კიდეები განიცდიან ცვლილებებს, ნერვები იკუმშებიან, რაც იწვევს თირკმელების პრობლემებს, ანთებას შეშუპეპას და მძიმე ტკივილს.
სანამ ჩვენ მოგიყვებით, თუ როგორ უნდა ებრძოლოთ მას, გეტყვით, რომ პრობლემა არის კვების რაციონი. თქვენ უნდა იკვებოთ ჯანსაღად, გააკონტროლოთ ცილის რაოდენობა და შექმნათ პირობა საჭმლის უკეთესად მონელებისთვის.
კვების რაციონიდან უმჯობესია ამოიღოთ ცხიმიანი თევზი და ხორცი. სასურველია უარი თქვათ სანელებლებსა და სოუსებზე. ასევე ცხარე კერძებზე. აუცილებელია ბოსტნეულის და გოგრის წვენის მიღება.
ახლა გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაუმკავდეთ ამ პრობლემას. შეგიძლიათ მიმართოთ ტრადიციულ საშუალებებს.
1. მასაჟი
არსებობს სპეციალური მასაჟი, რომელიც ხელს უშლის მარილის წარმოქმნას. ის კარგად მოქმედებს ორგანიზმზე და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. თუ კარგ პროფესიონალს იპოვით, ეს ძალიან ეფექტური იქნება. თუმცა, თქვენ უნდა მოემზადოთ იმ ფაქტისთვის, რომ მკურნალობას დასჭირდება დიდი დრო და ფინანსები.
2. სპეციალური ვარჯიშები
არსებობს მთელი რიგი ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ მარილების მოშორებას და ხელს უშლიან მათ წარმოქმნას.
3. ელექტროფორეზი
მშვენიერი პროცედურა, რომელიც ამცირებს მარილებს და ხელს უწყობს ორგანიზმისგან მათ მოშორებას.
4. სამკურნალო მეთოდები
ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება ინექციები, რომლებიც გათავისუფლებთ მარილებისგან. თუმცა ეს მხოლოდ დისკომფორტის შემცირებას შეუწყობს ხელს და სრულად ვერ განიკურნებით.
ყველა ეს მეთოდი ეფექტურია, თუმცა შეგიძლიათ სხვა მეთოდებიც სცადოთ, რომლებიც მარილების გაქრობაში დაგეხმარებათ.
იმისათვის, რომ მარილებს უმკურნალოდ, აიღეთ კარტოფილი, თაფლი და ნაძვის ზეთი. ეს ყველაფერი ერთმანეთს შეურიეთ, კისერსა და მხრებზე დაიდეთ და თბილად შეიხვიეთ. გაიჩერეთ 2 საათის განმავლობაში.
პროცედურა უნდა გაიმეოროთ ყოველ საღამოს 7-10 დღის განმავლოაში. საკმაოდ მალე გაოცდებით შედეგით: კისრის დისკომფორტი ძალიან შემცირდება.
ამ ვიდეოში ალექსანდრე დოჟენნიკოვი გვიჩვენებს მშვენიერ სავარჯიშოებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს კისრის კუნთების ტონუსში მოყვანას.
იმისათვის, რომ დაიცვათ ჯანმრთელობა, შეინარჩუნეთ სწორი კვების რეჟიმი და თავი აარიდეთ ოსტეოქონდროზსს.
