Vivien გიზიარებთ ერთ–ერთი მომხმარებლის პირად გამოცდილებას, რომელიც სამშენებლო ობიექტებზე მუშაობს და 12 კგ–ს დაკლება მარტივი მეთოდის გამოყენებით შეძლო.
“მშენებლობებზე ვმუშაობ: გათბობის სისტემებს, ჭაბურღილის ტუმბოებს ვამონტაჟებ. მოკლედ, კერძო სახლებსა და კომერციულ შენობებში საინჟინრო სამუშაოს ვასრულებ. ხშირად პარტნიორთან ერთად ვმუშაობ, ზოგჯერ დამხმარეც ამყავს.
შევნიშნე, რომ ცოტა გავზარმაცდი. ძალა მაკლდებოდა, ხოლო სამუშაო დღის ბოლოს დაღლილობისგან მეძინებოდა. 42 წლის ვარ და 120 კგ–ს ვიწონი, თავს ისე ვგრძნობ, თითქოსდა 70 წლის ვარ. ჩემს მუცელზე, რომელიც უფრო დიდია, ვიდრე ჩემი ცოლის მუცელი ორსულობის დროს, მხოლოდ უცნობები არ ხუმრობდნენ.
წონაში დაკლება გადავწყვიტე. სავარჯიშო დარბაზში აბონემენტი ვიყიდე და 4 თვის განმავლობაში, დღეში 1 საათის განმავლობაში თავს ტრენაჟორებზე ვტანჯავდი. ვიგრძენი თავი უკეთ? ცოტა უფრო ამტანი გავხდი.
დავიკელი? არა. როგორც ვიყავი 120 კგ, ასე დავრჩი. უბრალოდ ძალა მომემატა, რომ 1 საათით მეტი მემუშავა.
ერთხელ კერძო სახლში წყლის იატაკის გათბობის სისტემას ვამონტაჟებდით. ოთხზე ვიდექი და კედლებზე დემპფერის ლენტებს ვაკრავდი.
დამკვეთი მიყურებდა, როგორ ვმუშაობდი, იბუზღუნა, მუხლებიდან ადექიო და მკითხა: „გიორგი, არ ფიქრობ წონის დაკლებაზე?
ვუპასუხე, რომ მუდმივად ამაზე ვფიქრობდი და სავარჯიშო დარბაზშიც დავდიოდი, მაგრამ შედეგი დიდი არაფერი.
5 წუთში მიამბო ის, რამაც ჩემი ცხოვრების სხვა მხრიდან დანახვა მაიძულა.
მისი თქმით, სავარჯიშო დარბაზი კარგია, მაგრამ სამსახურში ისედაც ფიზიკურად აქტიური ვარ. რით იკვებები? დღეს რა მიირთვი სადილზე?
მშენებლობაზე ვართ, ამიტომ, ძირითადად, რამდენიმე სოსისს, პურს და კეტჩუპს ვყიდულობ. ზოგჯერ სადილობისას კონსერვებს ვყიდულობ, მაგალითად, ფაფას ხორცით. სახლში ნორმალურად ვჭამ: წვნიანი, ბორში ან ფაფა.
დამკვეთი მეუბნება: სცადე, ისე იკვებო, როგორც გეტყვი. შეხედე, თუ მოგეწონება. ასეთი რაციონიდან ერთ წელში თითქმის 40 კგ დავიკელი.
- ნებისმიერი ნახევარფაბრიკატი ამოიღე. მხოლოდ ის მიირთვი, რაც თავად გაზარდე ან მოამზადე.
- გაზიან სასმელებზე უარი თქვი. იდეალურია, თუ ტკბილეულს საერთოდ ამოიღებ.
- რაციონის დიდი წილი ცილებზე უნდა მოდიოდეს. ესაა თევზი და ქათმის ხორცი. ინტერნეტში მოძებნე, რა უფრო მეტ ცილას შეიცავს და რაციონში ჩართე. რამდენიმე რეცეპტიც გამომიგზავნა.
განსაკუთრებით, მომეწონა ერთი რეცეპტი ხორცი ბოსტნეულებით. ამით ვიკვებებოდი და ერთ თვეში მუცლის მოცულობა, კვირაში 2 სმ–ით შემცირდა.
პროდუქტები ძვირი არ ღირს. ტაფაზე 15 წუთში ვამზადებ. ამ საჭმელს დილას და საღამოს ვჭამ. სამსახურში კონტეინერით მიმაქვს. იმდენად გემრიელი გამოდის, რომ ცოლ–შვილიც სიამოვნებით მეზიარება.
უკვე 108 კგ–ს ვიწონი, წელის მოცულობა 122–დან 112 სმ–მდე შემცირდა. გასაგებია, რომ იდეალურ წონამდე ჯერ შორს ვარ, მაგრამ ახლა ვიცი, თუ რომელი გზა ავირჩიო და რა გავაკეთო.
პ.ს სავარჯიშო დარბაზში უკვე რამდენიმე თვეა არ დავდივარ, ამისთვის დრო არ მრჩება. თუმცა ვთვლი, რომ ვარჯიში აუცილებელია. ცოტა სამსახურის თემებს მოვაწესრიგებ და კვლავ სავარჯიშო დარბაზში სიარულს დავიწყებ.”
