არტროზის მკურნავ თანამედროვე სპეციალისტებს შორის სერგეი მიხეილის-ძე ბუბნოვსკი არის ერთ-ერთი ცნობილი და მოთხოვნადი მკურნალი. ბევრი ექიმი აე ცნობს მკურნალობის მის მეთოდიკებს, მაგრამ განკურნებულთა დადებიი სტატისტიკა იმას მოწმობს, რომ დოქტორი ბუბნოვსკი თავისი საქმის მცოდნეა.
არტროზის დროს ბუბნოვსკი იძლევა მრავალრიცხოვან რეკომენდაციებს როგორც ოსტეოარტროზის პროფილაქტიკის, ისე თავად დაავადების მკურნალობის და პოსტტრამვატული სინდრომის თავიდან აცილების კუთხით.
მოდით გავეცნოთ ცნობილი ექიმის მეთოდიკებს:
მუხლის სახსრების არტროზის მკურნალობა
მუხლის სახსრების არტროზის დროს დოქტორ ბუბნოვსკის ეშხიან სავარჯიშოს წარმოადგენს მუხლებზე სიარული. ის შეიძლება შეასრულოთ როგორც პროფილაქტიკის, ისე მკურნალობის მიზნით. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ეს მუსაობს. თუ არტროზის სიმპტომები სახეზეა, პაციენტების უმრავლესობას სავარჯიშო წამებად მოეჩვენება. ასეთ შემთხვევაში ექიმი იძლევა რეკომენდაციას.
ძლიერი ტკივილშეგრძნებების ასაცილებლად უნდა გაკეთდეს სპეციალური სამუხლე. ამისათვის მკვრივ ქსოვილში ჩაყარეთ დატეხილი ყინული. მზად იყავით იმისათვის, რომ სავარჯიშო საკმაოდ რთულია. ამიტომ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ სახელურებს ან დივანს მუხლებზე სიარულის დროს.
არ გაგიკვირდეთ თუ პირველ ჯერზე შესძლოთ სულ რაღაც 1-2 ნაბიჯის გაკეთება. უკვე მომდევნო დღესთქვენ შესძლებთ ავადმყოფ მუხლებზე წამებით მეტი დროის განმავლობაში სიარულს. დოქტორი ბუბნოვსკი გვირჩევს ნაბიჯების რაოდენობის რაოდენობის 30-მდე გაზრდას.
დოქტორ ბუბნოვსკის კიდევ ერთი საინტერესო და სასარგებლო რეკომენდაცია მუხლის სახსრების მკურნალობის დროს – ტანვარჯიში ამოსუნთქვით და შეძახილით “ჰა!”. ესე იგი, ვარჯიშის დროს ამოსუნთქვისას უნდა შესძახოთ “ჰა!”. ამდენად, თქვენ თითქოსდა ტკივილს ამოისუნთქავთ. ეს მართლაც მუშაობს და ხშირად გამოიყენება იოგაში.
სერგეი მიხეილის-ძის ფრაზა “დაავადება უნდა ამოისუნთქოთ” საყოველთაოდ ცნობილია. ასევე ექიმი გვირჩევს, რომ მუხლებზე სიარულის შემდეგ მთელი კორპუსით წამოვდგეთ ტერფებზე და გავაკეთოთ შეძახილიანი ამოსუნთქვა. სამწუთიანი ასეთი სუნთქვითი ტანვარჯიში მოგიხსნით ტკივილს.
ახლა კი ვიდეოინფორმაციის სახით გაეცანით მუხლის სახსრების მკურნალობისას დოქტორ ბუბნოვსკის სხვა რეკომენდაციებს:
არ დაგავიწყდეთ მეგობრებისათვის ამ სასარგებლო ინფორმაციის გაზიარება!
