ამ საზაფხულო სასმელების დალევა დღიური კალორიების რაოდენობის შემცირებასა და ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაში დაგეხმარებათ. შედეგად, მუცლის ცხიმების რაოდენობა შემცირდება. ასეთ სასმელებს შორისაა მწვანე და კოჭის ჩაი, ლიმონის წყალი.
თვითიზოლაციის დროს დაგროვებული ზედმეტი კილოგრამების ეფექტურად მოშორებას ფიზიკური ვარჯიშით და ცხოვრების წესის ცვლილებების კომბინაციით შეძლებთ. ამის შესახებ ექსპერტებმა ჟურნალს Times Now უამბეს. მათი ერთ-ერთი რეკომენდაციაა – სითხის უფრო აქტიურად მიღება. სპეციალისტები გირჩევენ, რომ ყოველდღიურ საზაფხულო რაციონს რამდენიმე სასარგებლო სასმელი დაუმატოთ, რომლებიც მუცლის ცხიმის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
წყალი. მისი დალევა მოხდენილი ფორმების სწრაფად მიღებაში დაგეხმარებათ იმის ხარჯზე, რომ სითხე კუჭს ავსებს და საკვების მიღებებს შორის დამატებით წახემსებას თავიდან აგაცილებთ. კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანებს, რომლებიც ცივ წყალს სვამენ, მშვიდ პოზაში ენერგიის მოხმარება ეზრდებათ.
სასმელი ვაშლის ძმრით (3 ს/კ ნატურალური ვაშლის ძმარი 1 ჭიქა წყალზე). ასეთი სასმელი თქვენს წელს რამდენიმე მეთოდით სარგებელს მოუტანს. ძმრის მჟავა, ვაშლის ძმრის მთავარი ინგრედიენტი, ნივთიერებათა ცვლაზე მასტიმულირებელ გავლენას ახდენს, ცხიმის წვას აჩქარებს და მადას აქვეითებს. ცხოველებზე კვლევამ აჩვენა, რომ ძმრის მჟავას შეუძლია წონის მატება თავიდან აგაცილოთ და ღვიძლსა და მუცელში ცხიმის ინტენსიური დაგროვება შეამციროს.
მწვანე ჩაი. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გასახდომი სასმელი. არსებული მონაცემების თანახმად, მისი კომპონენტი, ძლიერი ანტიოქსიდანტი ეპიგალოკატეხინ გალატი (EGCG), ცხიმის წვის დაჩქარების და ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურების თვისებებს ფლობს. მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, რომელიც ენერგიის დონეს ზრდის და ვარჯიშის დროს წარმოებას აუმჯობესებს, ამით კი წონის კლებას ხელს უწყობს.
ლიმონის წყალი. დრო და დრო 1 ჭიქა თბილი წყალი ლიმონთან ერთად დალიეთ. ციტრუსი C ვიტამინით და სხვა აუცილებელი მკვებავი ნივთიერებებით მდიდარია, რომლებიც ანთებას ებრძვიან, გულის ჯანმრთელობას მხარს უჭერენ, ცხიმის წვას ხელს უწყობენ და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების სხვადასხვა რისკს ამცირებენ. უკუჩვენების არ არსებობის შემთხვევაში 1 ნაჭერი ლიმონი შეგიძლიათ წყალს აურიოთ, როგორც სმუზი. ასეთი სასმელი ხსნად უჯრედისს შეიცავს, რომელიც საჭმლის მონელებას აუმჯობესებს.
კოჭის ჩაი. სასმელი მთელი რიგი დაავადებების მკურნალობაში დაგეხმარებათ, დაწყებული ღებინებიდან და სურდოდან და დამთავრებული ართრიტით. სხვა ღირსებები – ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება, მადის შემცირება. ეს ყველაფერი კი წონის შემცირებას ხელს უწყობს.
„მუცლის ცხიმის შესამცირებლად და ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად ამ საზაფხულო სასმელებით ყველა მაღალკალორიული კერძები ჩაანაცვლეთ“ – გირჩევენ სპეციალისტები.
