ყველა ქალს გვაქვს მომენტი, როდესაც სარკეში ჩახედვისას არ ვართ ისეთი მიმზიდველი, როგორიც ჩვენ გვსურს. და ჩვენ გვესმის, რომ დრო დადგა შევცვალოთ კვება და ცხოვრების წესი.
ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ დიეტა არის ყველაზე ეფექტური მეთოდი ჭარბი წონის წინააღმდეგ, ისინი თითქმის მთლიანად უარს ამბობენ თავიანთ საყვარელ საკვებზე.
ამ მიდგომას შეუძლია მოიტანს სასურველი შედეგები, მაგრამ, როგორც წესი, არ არის ხანგრძლივი. ასევე, იწვევს სტრესს და აქვს ნეგატიური გავლენა ჯანმრთელობაზე.
ჩვენ გვინდა დავამტკიცოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაიკლოდ სასიამოვნოდ და სხეულის დაზიანების გარეშე. ამიტომაც გადაწყვიტეს მოგიყვეთ სასწაულებრივი კოქტეილის შესახებ, რომელიც უნდა დაემატოს სრულ და გემრიელ საუზმეს.
კოქტეილი ცხიმების დაწვისთვის
თქვენ დაგჭირდებათ:
- 2 კვერცხის ცილა
- 100 გ უცხიმო არაჟანი
- 1 ს.კ. ზეთი
- 0.5 სტაფილო
- 0.5 მწვანე ვაშლი
- ლიმონის წვენი
მომზადება:
1. შეურიეთ კვერცხის ცილა, არაჟანი, ზეთი და ლიმონის წვენი.
2. გამოიყენეთ ბლენდერი, დააბლენდერეთ სტაფილო და ვაშლი, დაამატეთ ისინი ნარევს.
4. შეურიეთ ყველაფერს კარგად და დალიეთ.
როდის და როგორ გამოვიყენოთ კოქტეილი
კოქტეილები საკმაოდ დიეტურია, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ.
კოქტეილი ჭამიდან 30 წუთით ადრე შეგიძლიათ დალიოთ. თქვენ ნამდვილად დაკარგავთ კილოგრამებს, ეს მოხდება ნელა, მაგრამ შედეგის შენარჩუნება მარტივი იქნება.
თუ თქვენ სასწრაფოდ უნდა მოიცილოთ ჭარბი ცხიმი, შეცვალეთ საუზმე ან ვახშამი კოქტეილით. ამდენად, თქვენ შეამცირებთ კალორიების რაოდენობას, რის გამოც წონაში დაიკლებთ. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ლანჩისთვის საჭიროა ჭამოთ თევზი ან ხორცი. დაასრულეთ კვება ახალი ბოსტნეულის სალათით.
რა თქმა უნდა, კოქტეილი დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაში სხეულის დაზიანების გარეშე, მაგრამ არ უნდა დაგავიწყდეთ, რომ შედეგს უფრო სწრაფად მიიღებთ, თუ ტკბილს, ცომეულს და ნახშირწყლების მოხმარებას შეამცირებთ. და იმისათვის, რომ კანის დარჩეს ელასტიური წონის დაკარგვის შემდეგ, ჩვენ გირჩევთ დაკავდეთ აქტიური ცხოვრების წესით, შეგიძლიათ ხშირად წახვიდეთ სავარჯიშო დარბაზში, საცურაო აუზზე და აქტიურად დაისვენოთ.
გისურვებთ, რომ სასურველ შედეგს მიაღწიოთ უახლოეს მომავალში. გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს მეგობრებსაც.
