საიდუმლო არ არის, რომ სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების რამდენიმე წესი არსებობს და ეს ნამდვილად არ არის ქირურგიული ჩარევa. თქვენ უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე, ჭამოთ ნაკლები ტკბილეული, იკვებოთ სათანადოდ, დაკავდეთ სპორტით და ბევრი სხვა რამ, რაც სასარგებლო იქნება თქვენი სილამაზისთვის. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ, გაგიზიადოთ 6 ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს ასაკთან შედარებით უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯი #1 – დაიბანეთ სახე
პირველი, დილით, სანამ კრემს ან კოსმეტიკას გამოიყენებთ. მეორე, ძილის წინ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! აუცილებლად უნდა დაიბანოთ მაკიაჟის გამოყენების შემდეგ და წაისვათ დამატენიანებელი.
ნაბიჯი #2 – გამოიყენეთ მზისგან დამცავი სახეზე
მიუხედავად ვიტამინებისა, რასაც მზის სინათლე გვაძლევს, ულტრაიისფერი სხივები კვლავაც უარყოფითად მოქმედებს კანზე, ამიტომ საჭიროა რეგულარულად გამოვიყენოთ სპეციალური დამცავი საშუალებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს გვქონდეს ჯანსაღი და ლამაზი სახე.
ნაბიჯი #3 – ნუ დაიძინებ სახით ქვემოთ!
ბევრს უყვარს ასე ძილი. ანი ძილის დროს ძალიან შეშფოთებულია, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური ბალიში.
ნაბიჯი #4 – თავიდან აიცილეთ სტრესი
აუცილებელია მშვიდობის და კომფორტის უზრუნველყოფა და ნებისმიერი სირთულეების მშვიდად და გააზრებულად გადალახვა.
ნაბიჯი #5 – ნაკლები მარილი კვების რაციონში!
დიდი რაოდენობით მარილს, განსაკუთრებით ძილის წინ, შეუძლია გამოიწვიოს ის, რომ ქუთუთოები ჭარბი სითხის მიღებას შეძლებენ. ყოველივე ეს გამოიწვევს თვალის ქვეშ სიშავეების და შეშუპების გაჩენას. ამიტომ, ვახშამზე ნუ მიირთმევთ მარილიან კერძს.
ნაბიჯი #6 – დაიძინეთ საკმარისად
თუ ძილის ნაკლებობას განიცდით, ეს გამოიწვევს ნაოჭებს, სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს, რომელიც კოლაგენს ანადგურებს.
როგორც ხედავთ, თქვენს ხელშია ბევრი რამ! თუ საკუთარ ჯანმრთელობაზე იზრუნებთ, აუცილებლად მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
