თავის მოვლა

1. საფუვრის ნიღაბი საფუვრის ფხვნილს შეურიეთ 3 %-იანი წყალბადის ზეჟანგი და მიღებული მასა წაისვით T-ზონაზე, გაიჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ჩამოიწმინდეთ ყინულის კუბით, შეიმშრალეთ და წაისვით მკვებავი კრემი. 2. შვრიის ბურღული + სოდა + ბორის მჟავა + უცხიმო კეფირი. 1 სუფრის კოვზი შვრიის ბურღული დაგვქით, დაუმატეთ დანის წვერით საჭმლის სოდამ 2-3 წვეთი ბორის მჟავა და ცოტაოდენი კეფირი, რომ მიიღოთ არაჟნისებური მასა. წაისავით ნიღაბი...

ძალიან ბევრ ქალბატონს შეიძლება ქონდეს კარგი ფიგურა და წონა, თუმცა ჰქონდეს არასასურველი ცხიმი მუცელზე. გაინტერესებთ როგორ მოიშოროთ ის? მაშინ გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები: 1. დაწექით ზურგზე. მოხარეთ მუხლები მაქსიმალურად. ამოიდეთ ხელები თავქვეშ და ნელა წამოიწიეთ ისე, რომ მოაშოროთ ბეჭები იატაკს. აკეთეთ ეს ვარჯიში ხშირად, თუმცა ძალიანაც ნუ დატვირთავთ მუცლის კუნთებს. 2. დაწექით კვლავ ზურგზე, მოხარეთ ფეხები, ამოიდეთ ხელები თავქვეშ და ამ...

ქალის მკერდის ჯანმრთელობა და სილამაზე დამოკიდებულია საკვებზე - ამის შესახებ დერმატოლოგები საუბრობენ და კონკრეტულ საკვებსაც ასახელებენ. გთავაზობთ მათ მიერ რეკომენდირებული საკვების სიას. მცენარეული უჯრედების შემცველი პროდუქტები - მწვანილი, შვრიის პური, ქლიავი. კომბოსტო - ის მკერდის გაზრდას რათქმაუნდა ვერ შეუწყობს ხელს, მაგრამ ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლას სარძევე ჯირკვლებში. ხოლო კომბოსტო ბროკოლი კი შეიცავს ჰისტიდინს - ნივთიერებას, რომელიც მკერდის კიბოს რისკებს ამცირებს. ბეტა კარტონინით...

როცა საქმე იმას ეხება თუ როგორ გამოიყურება კანი, აქ უამრვი პროდუქტი, პროცედურა, ნიღაბი და ხერხი არსებობს იმისთვის, რომ შედეგი საუცხოო აღმოჩნდეს. თქვენ შეგიძლიათ ძალიან დიდი ფული გადაიხადოთ ბოტოქსებში, ტალახის, შოკოლადის მასაჟებში, მაგრამ ჩვენ დავასკვენით, რომ როცა საქმე კანს ეხება, სიმარტივე ყველაზე კარგი გამოსავალია. 1– დაივიწყეთ ძვირადღირებული ლოსიონები და წამლები იმისთვის, რომ დაატენიანოთ კანი თაფლი ისევე კარგად ერგება თქვენს აბაზანას, როგორც ჩაის....

მარიტა როხვაძე ყველამ პროექტ „ჯეოსტარიდან“ გაიცნო. მაგრამ ვისაც 2011 წლის „ჯეოსტარის“ გამარჯვებული ახსოვს, შეიძლება დღევანდელი მარიტა ვეღარც იცნოს. წონაში ძალიან დაიკლო და მომხიბვლელად გამოიყურება. პუტკუნა მარიტასგან აღაფერი არ დარჩა. მაინც რაშია მარიტას სილამაზის საიდუმლო. გთავაზობთ, დიეტას, რომლის წყალობითაც მომღერალმა ოთხ თვეში ჩვიდმეტი კილო დაიკლო. „ჯეოსტარში" მონაწილეობის პერიოდში იმდენს ვნერვიულობდი, რომ დიეტაზე ფიქრის დროც არ მქონდა. თან, ამ ნერვიულობის ფონზე მგონი,...

1. თუ გსურთ, რომ მოიშოროთ ზედმეტი თმა სახიდან, მაშინ გჭირებათ ძალიან დიდი მოთმინება და გამძლეობა, რადგან რამდენიმე მეთოდი, ნამდვილად მტკივნეული და აუტანელია. ერთ-ერთ ყველაზე კარგ და ეფექტურ მეთოდს სახიდან თმის მოსაშორებლად წარმოადგენს პინცეტი, თუმცა დამეთანხმებით ეს ძალიან მტკივნეულია. 2. ასევე ძალიან ეფექტურია დეპილაცია, მაგრამ ეს მეთოდი აგრეთვე ძალიან მტკივნეულია. 3. თუკი ვერ უძლებთ ამ ტკივილს, მაშინ სცადეთ თმის გაუფერულება. ამისათვის გამოიყენეთ...

1. ჭამეთ ნაკლები რაოდენობით ხორცი. - ხორცი გახდა ჩვენი ყოველდღიური მენიუს ძირითადი შემადგენელი ნაწილი და ჩვენ ვცდილობთ მივიღოთ იგი რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით, რადგან ის სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისათვის, თუმცა როდესაც გსურთ წონის დაკლება, აუცილებლად გააკონტროლეთ მიღებული ხორცის რაოდენობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ უნდა შეწყვიტოთ ხორცის ჭამა, უბრალოდ შეამცირედ მისი რაოდენომა და ნუ მიიღებთ ძალიან ხშირა. მიირთვით...

დაიღალეთ უამრავი ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშვალების გამოყენებით, რათა თქვენი კანი გამოიყურებოდეს ლამაზად? გარდა ამისა, ისინი ხომ არ იძლევიან აბსოლიტურ შედეგს? სწორედ ამიტომ უნდა დაიცვათ კვების რაციონი და ყოველდღიურად მიიღოთ სპეციალური, ჯანსაღი საკვები პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ უამრავ ვიტამინებს და თქვენს კანს მიანიჭებენ სიჯანსაღესა და სილამაზეს. ეს საკვები პროდუქტებია: 1. ბულგარული წიწაკა. ეს უგემრიელესი ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ვიტამინ C_ს და ვიტამინ B6_ს. ასევე აუმჯობესებს...

თითოეულ ჩვენგანს სურს გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ ყოველდღიურად, თუმცა რამდენიმე ცუდი ჩვევა ხელს გვიშლის ამაში. ყველამ ვიცით, რომ უნდა მოვერიდოთ სიგარეტის მოწევას, არ უნდა გავჩერდეთ მზეზე დიდხანს, უნდა შევიკავოთ თავი უვარგისი პროდუქტების ჭამისაგან, თუმცა მხოლოდ ეს არაა საკმარისი შედეგის მისარჭევად. 10 წესი, რომელიც უნდა დაიცვათ, რათა გამოიყურებოდეთ ლამაზად: 1. გაიკეთეთ მხოლოდ მსუბუქი მაკიაჟი. გარდა იმისა, რომ მძიმე მაკიაჟი გიფუჭებთ სახის კანს, ასევე გხდით არაბუნებრივს...

წარმოიდგინეთ, რომ იყიდეთ ულამაზესი ბიკინი, რომელიც უნდა ჩაიცვათ ორ კვირაში დაგეგმილ აუზის წვეულებაზე, მაგრამ გაწუხებთ ჭარბი წონა და ზედმეტი ცხიმები, როგორ მოიქცევით ამ შემთხებაში? საერთოდ აარიდებთ თავს წვეულებაზე წასვლას, თუ დაიწყებთ ცხიმგროვების წინააღმდეგ ბრძოლას? ჩვენი რჩევა იქნება უბრალოდ დაიცვათ კვების ეს რაციონი: 1. აუცილებლად მოარიდეთ თავი კარბონირებულ სასმელებს. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ დღეში ორი ქილა პეპსის, კოკაკოლას და სხვა ამგვარი...