Tag: ვარჯიში
ძლიერი ვარჯიში სასმენი მილისთვის, რომელიც ხანდაზმულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია: სმენის დაქვეითება...
ოტოსკლეროზი, ოტიტი (შიდა, გარე, შუა), ლაბირინთიტი, ტუბოტიტი, ევსტაქიიტი - დაავადების სრული სია არაა, რომლებიც შესაძლოა ჰიპოთერმიის, ვირუსის ან გრიპის დროს ვითარდება. ნებისმიერმა დაავადებამ და...
მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო ზურგი რომ არ გტკიოდეთ, ყოველდღე გაჭიმვებს 10...
ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ადამიანისგან საკუთარი საქმის, ოცნების და მიზნების ასპროცენტიან გაცემას მოითხოვს. დასახული მწვერვალის მისაღწევად ხშირად თავს სამუშაოთი ვიტვირთავთ და სხვა ყველაფერი, მათ შორის...
ალექსანდრე ანოხინის ტანვარჯიში: დილით 5 წუთი სწრაფი გაღვიძებისთვის, საღამოს 5 წუთი...
თავი ჯანმრთელად და მხნედ რომ იგრძნოთ, ყოველდღე 10 წუთი მცირე განტვირთვას დაუთმეთ. ანოხინის ტანვარჯიში ვარჯიშების უნიკალური კომპლექსია, რომელიც როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შესანიშნავად შეესაბამება....
ყველაფერი გაივლის 7 წუთში: პოზა, რომელიც ზურგის კუნთების დაჭიმულობას ხსნის
ძალიან მნიშვნელოვანია კუნთების არამხოლოდ მოთელვა, არამედ მოდუნებაც. კომპიუტერთან, მერხთან ან საჭესთან ჯდომის შემდეგ, კუნთებში დაჭიმულობა გროვდება.
კუნთის სქელ ზედაპირს უჭირს დამოუკიდებლად მოდუნება. დროთა განმავლობაში, მასში...
ბუტრიმოვის სავარჯიშოები: აბრუნებს კისრის მალებს თავის ადგილას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
სამსახური ოფისში, ტელევიზორთან, სოციალურ ქსელებში ჯდომა, ფიზიკური აქტივობის უკმარისობა, არასწორი კვება - სხვადასხვა დაავადების მიზეზებია. თუმცა, ყველაზე ხშირი და უსიამოვნო მათ შორის - ოსტეოქონდროზია....
ექსპრეს-მეთოდი: დაუთმეთ ამ სავარჯიშოებს 5 წუთი დღეში, 1 თვეში კი მუცელი...
გამხდარი სხეული, რელიეფური კუნთები და დაჭიმული მუცელი - უამრავი ადამიანის ოცნებაა. თუმცა, მხოლოდ ოცნება არ კმარა, საჭიროა ძალისხმევა და სხეულზე მუშაობა. არ არსებობს გახდომისა...
პრასარიტა პადოტანასანა: დღეში 30 წამი ტვინის, ღვიძლისა და თირკმლებისთვის. გაღვიძებისთანავე ვასრულებ
უძველესი დროიდან იოგა სრულყოფილების მიღწევის მეთოდად განიხილება - საკუთარი თავის უმაღლესი შეცნობა მატერიალური გათავისუფლებისა და კარმული გზის გაწმენდის შემდეგ. ადამიანის სულიერი სფეროს განვითარებაზე დადებითი...
ყოველ დილით არწივის პოზას ვასრულებ.1 კვირაში კი ყველა ნაცნობმა ჩემი გამართული...
ჯანმრთელი ხერხემალი, მოქნილი სახსრები, ბალანსის და წონასწორობის შეგრძნება, ლამაზი დგომა - აი, ნამდვილი საგანძური ნებისმიერი ადამიანისთვის. ჯანმრთელობას ფულით ვერ იყიდით, ხოლო კარგი განწყობის გარეშე...
სირბილი თუ სიარული: რომელი უნდა აირჩიოთ, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოთ...
სხვადასხვა ქვეყანაში მილიონობით ადამიანი პარკებსა და სტადიონებზე რეგულარულად დადიან, რომ რამდენიმე კილომეტრი გაირბინონ. სიმარტივის და ხელმისაწვდომობის წყალობით სირბილი სულ უფრო და უფრო პოპულარული ხდება.
თუმცა,...
იოგა ქალური საწყისით: 8 ძლიერი ინ-იოგას ასანა ქალის სხეულის და სულის...
დაოსური ფილოსოფია ამბობს, რომ მთელი მსოფლიოს არსებობა ორ საწყისს - ინსა და იანს ეფუძნება. ეს არა მხოლოდ ქალის და მამაკაცის საწყისის ნიშნებია, არამედ მსოფლიოს...
- Advertisement -
