Tag: ვარჯიში

ბუბნოვსკი: ეს მარტივი ვარჯიში 40+ ქალებს გახდომაში, ფეხების და ზურგის გაძლიერებაში...

დღეს Vivien-ის რედაქცია გიზიარებთ ექიმი ბუბნოვსკის ვარჯიშებს, რომლებიც მოსახერხებელია იმით, რომ მათ შესრულებას ლოგინიდან ადგომის გარეშეც შეძლებთ. გაიღვიძეთ და შეუდექით! უკვე ერთ კვირაში ორგანიზმის...

როგორ მოვიშოროთ ჩამოწელილი ხელები. 3 მარტივი ვარჯიში დივნიდან ადგომის გარეშე

ძალიან ხშირად წონის დაკლებისას ხელების ზონა ბოლოს ხდება. რაც ყველაზე საწყენია, სხეულის ეს ნაწილი ერთ–ერთი ყველაზე თვალშისაცემი ზონაა. როგორ ჩავიცვათ საყვარელი კაბა და საკუთარი ხელების...

1 საათის წესი ან როგორ ვისწავლოთ გასახდომი სიარული

ცოტა ხნის წინ წავაწყდი სტატიას, სადაც მეცნიერების აზრით, დღეში 10 000 ნაბიჯის გავლა საჭიროა. ამას არ ვეთანხმები, ვფიქრობ, სიჩქარე და სიარულის დრო ბევრად უფრო...

ვიშორებთ ორმაგ ნიკაპს სწრაფად და მარტივად ვარჯიშების დახმარებით

სახის მკაფიო ოვალის არ ქონა მხოლოდ ასაკობრივი პრობლემა არაა. სახის მომრგვალებული ქვედა ნაწილის პრობლემა ბევრს აწუხებს. რა თქმა უნდა, ზედმეტი ჭამის პირობებში ორმაგ ნიკაპს ვერ...

ყოველდღე კაცუძო ნიშის ვარჯიშს „ოქროს თევზს“ ვასრულებ. მათთვის, ვინც დიდხანს ზის

ალბათ, ბევრს სმენია იაპონელი პროფესორის კაცუძო ნიშის შესახებ, როგორც გულის, ხერხემლის და სისხლძარღვების გამაჯანსაღებელი სისტემის შემქმნელზე. მან საკუთარი წესები შექმნა, რომელიც ახალგაზრდობის, ჯანმრთელობის და...

ზურგი მოხრილი და მუცელი წინ წამოწეული აღარ მაქვს. მივხვდი, როგორ გავიახალგაზრდავო...

ცუდი დგომა, მომრგვალებული ზურგი, წინ წამოწეული მუცელი – სიბერის პირველი ნიშნებია. ეს განსაკუთრებით სიარულით ჩანს, რომელიც მსგავსი ნიშნების გამო ფორმირდება. ამასთან, ასაკს მნიშვნელობა არ აქვს....

„თითების გაჯვარედინება“ სიბერესთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ

Vivien-ის რედაქცია გთავაზობთ ვარჯიშს, რომელსაც სასწაულებრივი თვისებები აქვს: ახალგაზრდობას და ფეხის მოძრაობას დაგიბრუნებთ.ზოგჯერ სხვადასხვა დაავადების გამო ადამიანს მოძრაობა ეზღუდება. შინაგანად მოძრაობისა და ცხოვრებისთვის მზადაა,...

5 ვარჯიში მუცლის ცხიმის დასაწვავად

დღეს Vivien-ის რედაქცია გთავაზობთ იოგის 5 მთავარ ვარჯიშს, რომელთა დახმარებით მუცლის ცხიმს უმოკლეს დროში მოიშორებთ. მხოლოდ 7 დღიანი რეგულარული ვარჯიშით შედეგი თვალსაჩინო გახდება. კობრის პოზა ...

ლამაზი, მკვრივი ხელები სახლიდან გაუსვლელად

ხელები ადამიანის გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედების მნიშვნელოვანი იარაღია. ს ერთ–ერთი ყველაზე შიშველი სხეულის ნაწილია. მამაკაცები ბიცეპსების და ტრიცეპსების  მდგომარეობას ყურადღებას აქცევენ, ხოლო ქალები – ხელების...

მხოლოდ 1 ვარჯიში და წელის ტკივილი დაგავიწყდებათ

Vivien-ის რედაქცია გთავაზობთ ერთ მარტივ ვარჯიშს, რომელიც წელის ტკივილის პრობლემას დაგავიწყებთ. მოკლედ რომ ვთქვათ, საჯდომის ნერვი უნდა დააცხროთ. საქმე იმაშია, რომ საჯდომის ნერვი ძალიან გრძელია,...
- Advertisement -

ყველაზე პოპულარული

ცხელი ინფორმაცია