Tag: ვარჯიში
თავბრუსხვევის საწინააღმდეგო ვარჯიში კისრის ოსტეოქონდროზის დროს
ხანდაზმულ ადამიანებს თავბრუსხვევა ხშირად აწუხებთ. უმეტესწილად, ეს ხერხემლის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზს უკავშირდება. ამ შემთხვევაში სპეციალური ვარჯიშების შესრულება სასარგებლოა. მათი დახმარებით თავბრუსხვევის მოშორებას შეძლებთ. ვარჯიშები...
12 სამკურნალო ვარჯიში ხერხემლის თიაქრის დროს
Vivien გთავაზობთ ვარჯიშების ნაკრებს, რომელიც სარეაბილიტაციო ცენტრის სამკურნალო ვარჯიშის სპეციალისტებმა შეიმუშავეს. ვარჯიშები აუცილებლად დაწოლილმა და ნელი მოძრაობებით უნდა შეასრულოთ – ნაკლები ამპლიტუდით ან ნაკლები...
მალთაშუა თიაქარი: ვცოცხლობ, ვიბრძვი, ვიმარჯვებ
Vivien გიზიარებთ მკითხველის ისტორიას, რომელსაც ხერხემლის მალთაშუა თიაქარი, ოსტეოქონდროზი, შმორლის თიაქარი და რიგი სხვა უსიამოვნებები აწუხებდა. მან სხვადასხვა მეთოდები გამოცადა და ახლა გამოცდილებას გვიზიარებს.
"თითოეული...
ვარჯიშები კისრის ტკივილის გასაქრობად
თუ თავის მოძრაობისას ხრაშუნს გრძნობთ, 90 გრადუსით თავის მობრუნება გიჭირთ ან დახრისას ტკივილი ჩნდება, გამოდის კისერს მკურნალობა სჭირდება. Vivien ეფექტურ ვარჯიშებს გთავაზობთ. ნელა შეასრულეთ.
...
„დაწეული“ ხერხემალი – ჩვენი დაავადებების უხილავი მიზეზი
დროთა განმავლობაში ადამიანის კუნთები მოშვებული ხდება, ქსოვილები საკმარის საკვებს ვერ იღებენ, შედეგად ხრტილები და მალთაშუა დისკები იშლება. ხერხემალი „ქრება“, ამიტომ 60-70 წლის ადამიანები უფრო...
7 ყოველდღიური აქტივობა მაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად
გარკვეული კვების გარდა სისხლში მაღალი ქოლესტერინის შემცირებას ხელს უწყობს სხვადასხვა სახის ფიზიკური აქტივობა, მათ შორის ყოველდღიური საქმიანობა. Vivien გიამბობთ, რა სახის აქტივობა უნდა განახორციელოთ...
6 ვარჯიში თირკმლებს თავის ადგილზე დააბრუნებს
„1999 წლიდან ჯანსაღი ცხოვრების წესების შესახებ ვკითხულობ. მიღებული ინფორმაცია ძალიან მომწონს. განსაკუთრებით რუბრიკა „სტუმრად ოფიციალურ მედიცინასთან“, რადგან დაავადებების მიზეზებზე, მის მიმდინარეობასა და განკურნების მეთოდებზე...
10 ჩვევა, რომელიც უფრო ლამაზს და ახალგაზრდულს გაგხდით
სულ ახლახანს ზაფხულის მოსვლით ვხარობდით და უკვე ახალი წლისთვის ვემზადებით. ეს დღესასწაული ბევრისთვის ახალი სიცოცხლის და უკეთესი ცვლილებების სიმბოლოა. რატომ არ ჩავრთოთ რამდენიმე სილამაზის...
5 ვარჯიში 15 წუთში გვერდების მოსაშორებლად და წვრილი წელის მისაღებად
სავარჯიშო დარბაზში 3 თვე სიარულის შემდეგ მივხვდი, რომ ინდივიდუალურ გაკვეთილებზე ბიუჯეტის დიდ ნაწილს ვხარჯავ. იმის გათვალისწინებით, რომ პარალელურად ვმუშაობ და ბავშვებს ვუვლი, დასასვენებლად დრო...
ჭარბი წონის 5 მიზეზი, რომელიც ზედმეტ ჭამას არ უკავშირდება
ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ თანამედროვე ადამიანის ჭარბი წონის ერთ–ერთი მთავარი მიზეზი ისაა, რომ კერძების მომზადებაზე უარს ამბობს და შეფუთულ და დამუშავებულ საკვებ პროდუქტებს მიირთმევს.
ჭარბ წონას...
- Advertisement -
